Den ständiga frågan: Kan man punktförbränna?!
Svar nej. Men man kan ta bort fett på önskade områden! Fast inte främst genom träning utan genom näring och kunskap om varför kroppen lagrar [...]
Svar nej. Men man kan ta bort fett på önskade områden! Fast inte främst genom träning utan genom näring och kunskap om varför kroppen lagrar [...]
En av de mest förbisedda prestationshöjande faktorerna är vatten. Siffrorna kan variera lite beroende på studie men vid födsel består vi av ca 75% vatten [...]
Push 25m. Drag 25m x 5. Vila 90sek.
Optimal träningstid på dygnet är när kroppens stresshormon cortisol är som högst. I ett fungerande hormomsystem är detta under förmiddagen. Enligt träningslegenden Charles Poliquin bör [...]
Med träning skapas oxidativ stress i kroppen och det bästa mot det är förstås antioxidanter! Airob träning skapar högre oxidering än anairob. Dessutom bra för [...]
Det första du stoppar i munnen på morgonen styr dina neurotransmittorer resten av dagen. På svenska, hjärnans budbärare styrs av vad du först stoppar i [...]
Denna ständiga fråga, hur och när bränner jag mest fett? En sak är säker, svaret är inte powerwalks eller morgonpromenader. 3 minuter sprint [...]
Meningarna är många och delade kring kaffe, här är några: En studie på 67.000 kvinnor visade att de som drack fyra koppar eller mera löpte [...]
Tempo 6210
Kör du de effektivaste övningarna för rumpan? Det finns många klasser som inriktar sig på att få en fastare och mera vältränad rumpa. Även många [...]