augusti 2012 – Coach Mike

Använd rätt stretchingmetod vid rätt tillfälle! Del 2

Av Michael Björk|2012-08-31T07:00:59+01:00augusti 31st, 2012|Återhämtning|

Stretching är ett långt kapitel men om vi ska hålla det lite kort ändå så gäller följande: 1. Stretcha inte statisk stretching före träning! Detta ökar risken för [...]

Läs mer

2

Träningstips 11: Träna strukturell muskelbalans!

Av Michael Björk|2012-08-29T07:00:51+01:00augusti 29th, 2012|Återhämtning|

För att kunna träna tunga marklyft, knäböj, Olympiska Lyft o.s.v ska du vara strukturellt balanserad. Är du inte det ökar skaderisken markant. Strukturell balans innebär att du [...]

Läs mer

0

Frontböj och knäböj!

Av Michael Björk|2012-08-27T11:22:48+01:00augusti 27th, 2012|Återhämtning|

Finbesök på jobbet idag! Min lilla Nike hjälper pappa med benträningen!

Läs mer

2

Träningstips 10. Små variationer ger stor utdelning!

Av Michael Björk|2012-08-27T07:00:33+01:00augusti 27th, 2012|Återhämtning|

Variera grepp och fotbredd när du tränar för maximal funktionell styrka. T.ex stå brett ibland och smalt ibland när du kör knäböj eller vadpress. Variera [...]

Läs mer

0

Grabbhelg!

Av Michael Björk|2012-08-26T08:00:58+01:00augusti 26th, 2012|Nyheter|

I helgen har jag och min lilla grabb Hector tältat i Tyresta Nationalpark! Det blev kött både till frukost, lunch och middag för oss båda [...]

Läs mer

0

Utfall bakåt

Av Michael Björk|2012-08-25T23:08:29+01:00augusti 25th, 2012|Video|

Utfall bakåt, 8 reps på 80kg

Läs mer

0

Frontböj

Av Michael Björk|2012-08-25T23:08:22+01:00augusti 25th, 2012|Video|

Frontböj tempo 211. 4 reps 90kg

Läs mer

0

Använd rätt stretchingmetod vid rätt tillfälle! Del 1

Av Michael Björk|2012-08-24T07:00:32+01:00augusti 24th, 2012|Återhämtning|

Flexibilitetsträning En av de saker som påverkas märkbart av ålder är flexibilitet. Enligt Dr. Robert A. Rakowski beror det bl.a mycket på de kemikalier vi [...]

Läs mer

0