30 Minuters träningsprogram för hemmabruk! Del 1
För alla som har svårt att komma ifrån hemmet och iväg till gymet men ändå vill och behöver träna, här kommer lösningen! En träningsprogramserie för [...]
Nu har du chansen att prova mitt första erbjudande!
Det drar ihop sig till höstlov och jag tänkte komma med mitt första erbjudande i samband med det. Fr.o.m måndagen den 29 oktober t.om fredagen [...]
Varför lagrar vi fett där vi lagrar det? Del 3 Din genetiska tolerans för kolhydrater!
Kolhydrater eller inte? Bra eller dåligt? Vem bör äta det, hur mycket, vilka och hur ofta? Frågor som jag får varje vecka. Ca. 75-80% av [...]
Tips till alla som vill bli lite mera medvetna om vad ni smörjer in er med varje dag!
Hannah Sjöström skriver om naturliga hudvårdsproduter på sin blogg Naturally Gorgeous. Även om inte hudvårdsprodukter är mitt största intresse så är jag intresserad av att [...]
Varför lagrar vi fett där vi lagrar det? Del 2: Kortisol
långvarig stress = kortisol = bukfetma Stress har blivit den främsta orsaken till övervikt i västvärlden idag enligt Dr. Robert A. Rakowski. En av USA’s mest [...]
Hemligheten till ett framgångsrikt träningsprogram!
Inget träningspass blir bättre än träningsprogrammet du följer. Det finns mycket att tänka på när man ska göra ett bra, varierat och roligt program. Här [...]
Bröstrygg och baksida axlar
Tempo 1-2, 3x6reps. 55kg Brukar inte köra i maskin men blev utmanad av min goda f.d kollega Victor Back aka lill Arnold.
Rodd i maskin
Rodd: Tempo 1-1, 4x6reps. 110kg Den maskinen gillar jag för att man kan "cheat safely" och möscha upp en hel del vikt!
Chins med 40kg
Chins: Tempo 1-1, 5x6 reps. 40kg Tredje latspasset sedan I maj! Har pausat bröst och ryggträningen för att förbättra min rörlighet i axlarna, och det [...]
Varför lagrar vi fett där vi lagrar det? Del 1: Östrogen
Att punktförbränna fett via träning går ju som bekant inte. Det enda man lokalt kan bränna är glykogen (energi i muskeln). Däremot med kunskap om [...]