Näringstips 16: Vad är viktigast under och efter träning?
Att träna det ena hårda träningspasset efter det andra och sedan slarva med näringen är ett slöseri med dyrbar tid. Om man styrketränar utgår jag [...]
Att träna det ena hårda träningspasset efter det andra och sedan slarva med näringen är ett slöseri med dyrbar tid. Om man styrketränar utgår jag [...]
optimal-fysik I min iver att komma tillbaka snabbt i styrka resulterade förra veckans benpass i en riktigt stel ländrygg. Som krydda på moset [...]
Om du vill komma i bättre form = minska fettprocenten är det effektivaste sättet att du ökar din muskelmassa. Styrketräning är överlägset alla andra sätt [...]
I sportsammanhang ger ökad muskelmassa dig många fördelar. Du blir snabbare, explosivare, starkare och även uthålligare om du tränar rätt. Finns det då en baksida [...]
Flertalet studier som jämfört fruktos med glukos visar att risken för fetma är större med fruktos. Därför rekommenderar nutrionistexperten Robert Crayhon att man bör nöja [...]
Äntligen har man skaffat sig ett par riktiga lyftardojjor! Har kört i mina Five Fingers alltför länge. Klacken på lyftarskor är viktig för vinkeln och [...]
En mycket nöjd Jennifer har minskat sin fettprocent med 1,4% och samtidigt ökat lean bodymass med 1,1kg. på bara 26 dagar! Och vågen visar 300 [...]
Alla behöver en morot, något att sträva emot när viljan tryter och man inte har lust att gå och träna. Att sätta upp ett realistiskt, [...]
Om du är tävlande och off season eller mellan tävlingar tränar hårt och lägger på dig några kilo muskler har du förändrat din styrketopografi. När [...]
Äntligen börjar jag känna mig helt frisk! Sista veckan blev det t.o.m ett dubbelpass ben! Senast det hände var innan jag fick barn (3 år [...]