Marklyft, släde, säck, grappling!
Marklyft 120kg, släde 50kg, säck och grappling med MMA-proffset Carlos Prada, 8 set, vila 1:3 .
Marklyft 120kg, släde 50kg, säck och grappling med MMA-proffset Carlos Prada, 8 set, vila 1:3 .
2 x 5 hantelryck och ca. 20m. släde. 6 set, vila 1:2. Sjuuk mjölksyra i framsidan!
Både träning och kött försämrar din PH-balans i kroppen genom att göra den försurad. När du är väldigt försurad i kroppen tar du inte upp [...]
Utomhusträning! Jag älskar att träna utomhus! Man får frisk luft, riktigt ljus (motsatsen till elektriskt) för att ställa in den viktiga Melatoninkurvan så [...]
Body Mass Index Så här ser formeln för BMI (Body Mass Index) ut. Man behöver inte vara särskilt insatt för att se att [...]
När man tränar eller gör ett lyft i vardagen vill man ha en så stark och god hållning som möjligt. Detta går inte om man [...]
Ni är hjärtligt välkomna till nästa helgs föredrag på Söder, Götgatan 87. Jag har fått tag i några biljetter till så bara hör av er [...]
Långsiktig stress = kortisol = syndrom x, diabetes 2, hjärta kärlproblem, alzheimers. Dr. Robert A. Rakowski klinisk chef på The Natural Medicine Center [...]
En viktig faktor i både den kortsiktiga och långsiktiga planeringen av träningen är superkompensationen. Den innebär att under x-antal dagar efter att du tränat (beroende [...]
Inspirationsdag för kvinnor! Jag har fått nöjet att föreläsa på LGF Women Program lördagen den 27e april. Detta äger rum på Södermalms konferansuthyrning, [...]