5 Tips på nyårslöften!
Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i [...]
Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i [...]
Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i [...]
Sexpack ja, bålstabilitet nej. Vikten av att ha en både stark och uthållig bål går inte nog att understryka. Alla tränare vet [...]
Det har kommit in såå mycket bra motiveringar till varför just du skulle förtjäna att vinna ett födoämnestest att det nästan varit mänskligt omöjligt att välja. [...]
Ska man dra naveln inåt (hollowing) eller pressa den utåt (bracing) för att skapa buktryck? Mitt svar är, sätt dig på en stol, sug naveln [...]
Äntligen!! Hittills har jag sedan ryggskottet i september gjort PB i frivändning, styrkefrivändning, frontböj och nu marklyft 170kg vilket är 2,42 x min kroppsvikt. Mirakelbehandlingar på Optimal [...]
Mike Boyle, välrenommerad och erkänd strenghth and conditioning coach i USA har för andra gången fått sin träningsanläggning MBSC utnämnd till USA's bästa! 2010 och [...]
Efter åtta veckor av energisystem, intensitetsskalor, återhämtning, programdesign, muskelslingor, rörelselära, funktionell anatomi, kolhydrater och insulin var det så dags att sätta punkt. Blev överraskad med [...]
Här är en bra intervju med Charles Poliquin från OptimalPerformance.fi Han svarar på frågor om allt ifrån D-vitamindosering till hypotrofiträning och ger sin åsikt om [...]
En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är designade [...]