Image Image Image Image Image Image Image Image Image
  • Personlig träning

    Personlig träning

  • Träningsresor

    Träningsresor

  • Online coaching

    Online coaching

  • Praktisk näringsrådgivning

    Praktisk näringsrådgivning

  • Screening & träningsprogram

    Screening & träningsprogram

  • PT i grupp

    PT i grupp

  • Ledarskapscoaching, utbildning & föreläsning

    Ledarskapscoaching, utbildning & föreläsning

Mike’s gym – Marbella


 

Premiärresan till Marbella och Mike’s gym blev en succé! Så glada och nöjda resenärer som tog sin träning till nästa nivå. Här har vi möjlighet att träna allt ifrån gymnastik, styrketräning, strimman, crossfit, hinderbana och kampsport. Inomhus och utomhus. Oavsett nivå, ålder eller träningserfarenhet finns här en utmaning och möjlighet till utveckling för alla!

Fallback url

Homie Fitness Östermalm – Ditt personliga PT gym!

VÄLKOMMEN till hemtrevliga Homie Fitness  Skepparg 28 Östermalm!  Behöver du få ny luft under vingarna? Hitta motivationen och drivet till träning såväl som jobb, relation eller rentav för dig själv? Kropp och knopp hänger ihop. Antingen ändrar man sitt känslomässiga tillstånd genom fysisk aktivitet eller genom att ändra sitt mentala fokus. Jag anser att det är […]

567

Går majoriteten ner i vikt av ”Nordisk mat”?

75% utav befolkningen skulle må bättre av en kost med mindre kolhydrater. D.v.s ät så mycket du orkar utav lågglykemiska k-h källor såsom ovanjordgrönsaker eller quinoa och därvid håll ditt blodsocker i schack. I övrigt äta protein ifrån kött gärna vilt, fisk eller fågel samt fett från rena fettkällor såsom tex smör och olivolja. Artikeln […]

578

9 tips för att nå beachformen till sommaren!

Sov ordentligt och se till att vakna utvilad! Alla kroppens hormoner byggs upp under natten. Tränar du hårt bör du lägga dig tidigt. Fysisk återhämtning ligger först under natten 22-02 följt av mental återhämtning 02-06. Öka din träning till minst fyra pass i veckan. Flera studier visar att från tre till fyra pass i veckan […]


Push jerk med knäböj och utfall

Push jerk with a squat and lunges

656

Buns of steel!

Kör du de effektivaste övningarna för rumpan? Det finns många klasser som inriktar sig på att få en fastare och mera vältränad rumpa. Även många maskiner av olika slag och märken som ska maximera aktiveringen av sätet. Den bästa och mest effektiva övningen för rumpan (Gluteus maximus) är dock en knäböj, en full knäböj dvs. […]