Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Solresor
Epic Travel Gear
HE Fitness
MM Sports
Skins

Tacksam för ett grymt bra år!!

31 december, 2016 | By | No Comments

Då står vi här, vid slutet av vägen för den här etappen. Sammanfattning, massor av nya vänner, kollegor, kunder, partners, resor och spännande platser. Känns som att det här året bara flugit förbi. 

Det började med ett löfte till mig själv för ett år sedan om att utveckla mig själv. Fokusera på min verksamhet som under några småbarnsår (7st) och en separation stått lite stilla. Det tar sin tid innan alla hittar sin nya plats, känner sig trygga och får en stabil grund att utgå ifrån. Det här året har jag kommit en bit på vägen : )

  • Att arbeta med Eleiko har varit en dröm ända sin min första utbildning via dom för 12 år sedan. Snacka om att höja sin nivå ibland såna kollegor och framåtsträvande elever. Supertacksam! Att de får jobb en efter en efter sin PT-utbildning med oss är det bästa kvittot av alla på att vi gör ett bra jobb.
  • Mitt samarbete med Solresor växer och i år testade vi en ny destination, Marbella och Mike’s Gym som blev en succé! Läs mera om det här. Nästa resa går 7 maj. Don’t miss it!
  • Startat en onlinebusiness med ett stort internationellt börsnoterat företag inom hälsa och anti-aging som har lett till många nya vänner, partners och stor utveckling.
  • Föreläst för 200 personer plus : )
  • Upplevt LA, en dröm sen länge som bara skjutits längre och längre fram.
  • Ny arbetsplats!! Har öppnat ännu flera dörrar och skapat massor av nya möjligheter. Bl.a kapacitet att ta in fler PT-kunder som skall nå sina mål 2017.
  • Men kanske bäst av allt är ändå den resan jag gjort med mig själv i år. Skiftet i mindset och fokus. Livet händer för oss alla. Bara jag kan bestämma hur jag vill må. Och allt är möjligt, bara jag vill det och jobbar för det så kommer det.

STORT TACK TILL ALLA OCH GOTT NYTT ÅR!!

KEEP UP YOUR GOOD HARD WORK!!

 

 

 

Tips på rödtjut & torrt nyårsbubbel!

30 december, 2016 | By | No Comments

Nu kan man ju tycka att det är nyår, skit i sockerhalten. (Du åt ju en plåt pommes igår, hycklare). Jag råkar dock tycka att övervägande av de viner jag föredrar är torra. Ingen vinexpert men jag vet iaf vad jag gillar.

Här kommer två tips på goda viner, båda med < 4gram socker /l. Mindre än i mjölk : )

  • Châteauneuf-du-Pape – Le Hurlevent. Grym till kött och det blir det imorgon! 189kr.
  • Beaumont Des Crayeres. Krispig som en kall, solig vinterdag i jan! 204kr.

Gott nytt år!!

 

 

 

Datum spikat för nästa träningsresa till Marbella och Mikes gym!

26 december, 2016 | By | No Comments

7 Maj drar vi igen mot Spanien, Marbella och Mikes Gym med Solresor! PT i grupp, träningsresan som för sju år sedan började som en kul ide på en Thailandssemester har vuxit till sig och 2017 kör vi den för tredje året i rad. 

Väldigt många träningsresor fokuserar på ett stort utbud och urval av både klasser och tränare. Den här resan är precis tvärtom. Vi har en tight grupp där alla efter en vecka känner varann väldigt väl och alla pushar och hjälper alla. Träningsgrunden i den här resan är baserad kring människans 7 grundrörelserna. Det gör det både väldigt funktionellt, säkert och enkelt eftersom alla kan belasta efter egen förmåga.

Likt en PT-utbildning får du lära dig hur du ska utföra en rörelse effektiv och säkert, varför man gör den och för vem den passar samt när. För väldigt många blir den här resan ett första steg in i en ny träningsvärld med en större förståelse för både kroppen, knoppen och hur vi kan tänka kring hälsa. Utöver de 12 träningspassen har vi 3 föreläsningar som oftast hålls vid poolen eller på stranden istället för ett konferensrum.

Det finns även möjlighet för en egen personlig konsultation som snabbt brukar bli fullbokad. Vissa saker kanske man inte vill dela med sig av i grupp, göra en egen färdplan för sin träning, kost osv.

Mera info om resan hittar ni snart på Solresors hemsida under PT i grupp. Det här är en träningsresa/utbildningsmöjlighet du inte vill missa så in och boka din resa i tid!!

OBS: Nytt hotell, Las Piramides som nyrenoveras i vinter!!

 

En stark bål förbättrar din prestation i allt

22 december, 2016 | By | No Comments

För tretton år sedan konstaterade Paul Chek på en kurs i Halmstad hos Eleiko att jag var stark men hade ett obefintligt bukstöd och kompenserade alla mina lyft med välutvecklade ryggmuskler. Det krävdes ett rejält ryggskott och en diskbuktning för att jag skulle ta mitt minst sagt undermåliga buktryck på allvar.

Efter detta fick jag hjälp av bästa kollegorna på Optimal Fysik och STAC för att reparera ryggen och bygga upp bålen funktionellt. Nu lite mer än fyra år senare kan jag göra massa rörelser och övningar som man inte kan fuska sig till med ryggmusklernas hjälp utan måste ha en stark bål för att klara av. Med hänsyn till vart jag började ifrån kan alla med rätt coaching bygga upp en starkare bål för att markkant minska risken för framtida ryggproblem.

Ovan är tre av mina favoritövningar för en stark, funktionell bål. 

Hur jobbigt? Första Tabatan på drygt ett år!

14 december, 2016 | By | No Comments

Helkropps-Tabata, här tredje och sista varvet. 

Marklyft 120kg – Knäböj 80kg – Medicinboll 50kg – Muscle ups i ringar – Push ups med klapp (och utan) – Pull ups i ringar – Utfallshopp – Toe to rings