Blandad skön söndagsträning!
Breakfast for champs! 200 gram flankstek med lätt brynta körsbärstomater och svartkål samt spenat med avokadosallad och blåbär : ) Efter en [...]
Hip thrusters 120kg
Efter gårdagens knädominanta pass blev det höftextensorer idag! Har inte kört deadlift och hip thrusters sedan rekordlyftet innan jul. Hip Thrusters 3 x 2 på [...]
Hip thrusters 120kg
Efter gårdagens knädominanta pass blev det höftextensorer idag! Har inte kört deadlift och hip thrusters sedan rekordlyftet innan jul. Hip Thrusters 3 x 2 på [...]
Vikten av SÖMN!
Min son, powernaparnas okrönta mästare. "Sleep! You probably won't even consider this one, but it is the single best weight loss tool, [...]
Bålstabilitet och sexpack!
Sexpack ja, bålstabilitet nej. Vikten av att ha en både stark och uthållig bål går inte nog att understryka. Alla tränare vet [...]
Gratis är gott och nyttigt på Kalori!
Nu har välkända restaurangen Kalori öppnat även i Kungshallarna för alla som bor eller rör sig i Stockholm. Nyttiga, näringsrika och välkomponerade måltider för runt [...]
Vad är viktigast, träning eller kost?
Du kan inte träna ikapp en dålig kost och du kan heller inte skippa träningen trots en bra kost. Likväl som vi är designade att [...]
Gissa vad jag behandlar!
Jag tänkte ha en liten tävling! Har just varit på Optimal Fysik och tagit en behandling. Den som kan gissa vad jag behandlar eller vad [...]
Träningsprogram del 3: Vila
Vikten av RI RI (rest intervall) är en av de allra viktigaste parametrarna i ett träningsupplägg. Beroende på vad du vill åstadkomma med [...]
W.O.D
Fartlek Idag tog jag tjuren vid hornen och började dagen med fartlek. Det har blivit mycket powerträning ett tag nu och det har [...]