W.O.D
Fartlek Idag tog jag tjuren vid hornen och började dagen med fartlek. Det har blivit mycket powerträning ett tag nu och det har [...]
Nubbe, sill och PCB!
Nu är det årets största eller är det näst största (efter jul) sillätarhelg! Fisk är ju nyttigt men inte all fisk.. Östersjön är som bekant [...]
Träna smart inför Midnattsloppet!
Använd HIIT för att förbättra din Vo2max. Världens bästa långdistanslöpare vet idag att för mycket volymträning ökar skaderisken markant. De vet också att [...]
Träningsprogram del 2: Set!
Paul Chek använd set på ett smart sätt! Antal set är en av nyckelfaktorerna som kontrollerar risk för överträning. Om du är sliten, trött [...]
Träningsprogram del 1: Repetitioner!
Repetitioner! Det här kommer att bli en serie inlägg om vilka parametrar ett bra träningsprogram bör innehålla. Vi börjar detta inlägg med "the [...]
Träna ett Strongman pass i veckan, minst!
Strong Man Training Crossfit är en snabbt växande sport och älskad av både de tävlande såväl som vanliga hobbytränare. Strongman däremot har inte [...]
Bästa kost och träningstipsen för att nå strandformen 2013!
Kom i form till beach 2013! Det råder säkert lite delade meningar kring detta högaktuella ämne men jag ska ändå ge min syn på saken. [...]
Återhämtning del 2: Står din biologiska klocka rätt?
Vi är programmerade att prestera bäst på dygnets ljusa timmar "Det är inte överarbete som gör att vi går i väggen utan brist [...]
Förbättra din PH-balans med rawfood!
Både träning och kött försämrar din PH-balans i kroppen genom att göra den försurad. När du är väldigt försurad i kroppen tar du inte upp [...]
Varför BMI är ett värdelöst mått på övervikt och hälsostatus!
Body Mass Index Så här ser formeln för BMI (Body Mass Index) ut. Man behöver inte vara särskilt insatt för att se att [...]