Träningtips 21: Vikten av korrekt hållning!
När man tränar eller gör ett lyft i vardagen vill man ha en så stark och god hållning som möjligt. Detta går inte om man [...]
När man tränar eller gör ett lyft i vardagen vill man ha en så stark och god hållning som möjligt. Detta går inte om man [...]
Långsiktig stress = kortisol = syndrom x, diabetes 2, hjärta kärlproblem, alzheimers. Dr. Robert A. Rakowski klinisk chef på The Natural Medicine Center [...]
En viktig faktor i både den kortsiktiga och långsiktiga planeringen av träningen är superkompensationen. Den innebär att under x-antal dagar efter att du tränat (beroende [...]
Sömn är ett av mina favoritämnen! Inte bara för att jag i vänskapskretsar är känd som skalman utan för att det är så enormt viktigt [...]
Att punktförbränning INTE existerar med hjälp av träning verkar vara en svårlivad myt att ta död på. Man kan dock minska fettet lokalt med hjälp [...]
Sprint med min son Hector i somras! Vem vann.. Nu är det snart tid för påsk med massa ägg (riktiga ägg ; ), [...]
Väldigt många knäskador skulle kunna undvikas genom en starkare bål. Hur då? T.ex tennis, fotboll och innebandy har alla gemensamt snabba riktningsförändringar. När du med [...]
Morgonjavan från Johan & Nyström Kaffe, ett bokstavligen hett ämne när man försöker minska ner eller ta bort det för någon. Fördelarna är [...]
Dessa 10 dåliga till usla mellanmålsförslagen kommer från sidan Kokaihop.se 10 av 10 förslag innehåller bara snabba kolhydrater. 10 av 10 förslag innehåller nästan inga proteiner [...]
Att träna det ena hårda träningspasset efter det andra och sedan slarva med näringen är ett slöseri med dyrbar tid. Om man styrketränar utgår jag [...]