Fredagstipset: Basalomsättningen står för största delen av energiförbrukningen!
Om du vill komma i bättre form = minska fettprocenten är det effektivaste sättet att du ökar din muskelmassa. Styrketräning är överlägset alla andra sätt [...]
Om du vill komma i bättre form = minska fettprocenten är det effektivaste sättet att du ökar din muskelmassa. Styrketräning är överlägset alla andra sätt [...]
I sportsammanhang ger ökad muskelmassa dig många fördelar. Du blir snabbare, explosivare, starkare och även uthålligare om du tränar rätt. Finns det då en baksida [...]
Flertalet studier som jämfört fruktos med glukos visar att risken för fetma är större med fruktos. Därför rekommenderar nutrionistexperten Robert Crayhon att man bör nöja [...]
Om du är tävlande och off season eller mellan tävlingar tränar hårt och lägger på dig några kilo muskler har du förändrat din styrketopografi. När [...]
Du kan träna hårt, länge, ofta och sköta din återhämtning och vila bra. Men det finns två saker som är avgörande för att muskeln ska [...]
Hur vet man ifall träningsfrekvensen är bra? Det är väldigt lätt att halka in ett och samma mönster där resultaten snabbt uteblir. Lika vanligt att [...]
En av de vanligaste orsakerna till ett dåligt näringsupptag är otillräcklig magsyra. Om du inte har ett bra näringsupptag eller rentav ett dåligt sådant [...]
Ju mera av en nybörjare du är desto lättare kommer resultaten. Efter några år av hård träning krävs det mera planering och eftertanke för samma [...]
Jag är nog inte helt ensam om att ha unnat mig några veckors ledighet från träningen. Tre veckor helt off närmare bestämt och med en [...]
Sömn har jag skrivit om vid ett par tillfällen tidigare och kan inte nog understryka vikten av att försöka vakna utvilad. Innan jag blev pappa [...]