top of page

Näringtips 15: Frukt och bär!


Flertalet studier som jämfört fruktos med glukos visar att risken för fetma är större med fruktos. Därför rekommenderar nutrionistexperten Robert Crayhon att man bör nöja sig med en halv till en hel frukt om dagen.

Vilken frukt ska man då välja? Frukter och bär med tunt skal har både flera och mera antioxidanter än t.ex banan som har ett tjockt skal. Dessutom har de oftast både ett lägre GI (Glykemiskt Index) och ett lägre IL (Insulin Load).

 
 
 

Senaste inlägg

Visa alla
Träna magen med pilatesboll

Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

 
 
 
Rehab på SATS för min menisk skada!

Så nöjd och tacksam för den sjukgymnast jag fått på Sofia Hemmet. Skönt att bara lägga sitt träningsupplägg i en annan experts händer....

 
 
 

Comentários

bottom of page