top of page
    • 4 juni 2013

Perfekt väder för ett benpass!

Efter dagens kunder blev det ett superskönt benpass i friska luften under lagom molnig himmel! Hade glömt mina hörlurar så det blev ett kort men effektivt pass. 

Mycket GH och IGF-1 (Growth Hormone, Insulin Like Growth Factor 1) i detta upplägg. Ännu mera om arbets/viloration varit kortare, t.ex 1:2.

Backsquats x 10 (30s) + Prowler 25 meter (30s) x 5 set. Vila 180s.

Håll utkik efter nästa inlägg i träningsprogramserien. Då tittar vi på hur man på olika sätt kan använda sig av tempo.


Senaste inlägg

Visa alla

Kolesterol, farligt eller ofarligt?

För att slippa få panik och skriva ut läkemedel som är fulla av biverkningar är det ytterst viktigt att själv förstå vad dessa siffror...

Comments

bottom of page