Starta dagen explosivt med Superman-pushups
Det har blivit mindre och mindre träning för varje semester sedan man fick barn. Därför är det viktigare än någonsin att man verkligen väljer bra övningar.
Superman pushups är en variant på vanliga pushups för att behålla explosivitet i överkroppen, framförallt bröst, framsida axlar och triceps. Jag borde ha gjort mina övningar för ökad rörlighet i bröstryggen först men med barn hinner man som sagt inte med allt.
Se filmklipp ovan på sista setet av totalt 60 reps. Arbete/vila 1:3.
Comments