Utomhusträning!

Bear-crawls 30m. + sprint med motstånd 30m. + sprint 60m. x 5 Vila 1:2

Utfall x 20m. + grodhopp x 20m. x 4 Vila 1:2

Muscle-up x 4 + chin-up x 4 + dips i djunglegym x 4. x 5 set Vila 1:3

Härlig dag med massor av frisk luft, D-vitamin och utomhusträning!

Det blir en hel del CKC (Closed Kinetic Chain) när man kör utan vikter men det kan vara nog så jobbigt. Värma upp och få igång fotarbete och fokus på stegen sen lite HIIT och Strong Man på det.. Kommer att köra mera PT-utomhus för den som vill testa och slippa skaffa medlemskap. Fortsätt även hålla utkik efter den kommande PT-gruppträningen i Rålambhovsparken!  Se tidigare inlägg

#Träning