Pausad knäböj 1 x 100kg!
Utan att ha tränat pausade knäböj på över en månad blev det repeterat PB på 1 x 100kg! All utomhusträning med grodhopp, utfallsgång och slädsprint [...]
Kontrastträning!
Sådan LYX att kunna träna på det här sättet utomhus! Efter grodhoppen med 50kg + sprint med prowler (se förra klippet) blev det grodhopp utan [...]
Snart träningsresa igen – Solresor Side, Turkiet!
Äntligen är det dags igen! 26 oktober flyger vi ner till Turkiet för att än en gång träna stenhårt och kvalitativt i en vecka. Funktionella [...]
Däckvält 1 x 400kg!
Däckvält är en av de "enklaste" men också en av de bästa övningarna man kan göra! Tunga vält som på filmen ger styrka och lite [...]
Overhead walking lunges!
Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens till LCS och [...]
Overhead walking lunges!
Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens till LCS och [...]
Upphöjda utfall framåt för framsida lår.
Deficit lunges för att jobba mera med framsida lår. Lite för tungt för mig på filmen då jag tippar framåt med ryggen och inte orkar [...]
Frontböj med stopp på 2 x 105kg.
Svårt att inte vilja lasta på när man "är sådan" som person. Men vill man vidare måste man kriga lite. Lärdomen från senaste årets set [...]