Träna magen med pilatesboll
Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...
top of page
Just nu:
22 sep. 20181 min.
Rehab på SATS för min menisk skada!
Så nöjd och tacksam för den sjukgymnast jag fått på Sofia Hemmet. Skönt att bara lägga sitt träningsupplägg i en annan experts händer....
12 sep. 20183 min.
Testar Kryoterapi minus 130 grader i tre minuter!
Idag testade jag och min kund Martin något bokstavligen coolt, Kryoterapi! Hur känns det att kyla ner sig själv till… minus 130 grader...
8 sep. 20183 min.
Vad du måste veta om D-vitamin!
Äntligen verkar försommaren vara här och fr.o.m i maj kan man faktiskt dra nytta av de härliga solstrålarna. D-vitamin (D3) har varit på...
8 sep. 20182 min.
Träningstips 5: Slösa inte din tid på magövningar om du vill ha en sexpack!
Om det är en sexpack till mage du vill ha så slösa inte dyrbar träningstid på magövningar eller PW (powerwalks). Situps, crunches och...
8 sep. 20183 min.
Kolesterol, farligt eller ofarligt?
För att slippa få panik och skriva ut läkemedel som är fulla av biverkningar är det ytterst viktigt att själv förstå vad dessa siffror...
8 sep. 20182 min.
Stabilisering före koordination och kraft!
Så har man fått sin läxa lärd en andra gång. Om man lyssnat på Paul Chek och gjort jobbet grundligt för sju år sedan hade man kanske...
8 sep. 20182 min.
KEMI informerar om Parabener och Bisfenol A!
Förra veckan var jag på en mycket bra föreläsning om hormonstörande ämnen och hur det framförallt påverkar barn. Sjukt läskigt vad man...
21 sep. 20171 min.
Homie Fitness Östermalm – Ditt personliga PT gym!
VÄLKOMMEN till hemtrevliga Homie Fitness Skepparg 28 Östermalm! Behöver du få ny luft under vingarna? Hitta motivationen och drivet...
29 jan. 20171 min.
Ny PT-utbildning på Eleiko Education i Hamlstad
Ny utbildning, nya elever, nya utmaningar. En riktigt rolig och givande dag i bålens och knänöjens tecken. Det har hänt en del kan man...
17 jan. 20171 min.
Press och dragövningar i stängd kenetisk kedja för överkroppen
Det blev temat för gårdagens andra pass. Körde tung släde på fm så kramp i benen på em-passet var ett större problem än musklerna jag...
17 jan. 20171 min.
Mina tre favoritövningar för magen!
Alla tre övningarna är ganska jobbiga var för sig, tillsammans phew. Jag föredrar att träna magen främst genom statisk träning. Visst,...
13 jan. 20171 min.
Mera ben, rumpa, lite bröst och rygg!
Inte optimalt att köra plyo och släde igen efter baksida ben igår. Men va gör man när man gillar benträning : ) Kör inte så hårt som förr...
12 jan. 20171 min.
Gammal klassiker för baksida ben och rumpa!
Pull through för främst baksida ben i superset med gummibandshopp med bred landning för mera säte. En strulig ländrygg har inte tillåtit...
7 jan. 20171 min.
Håll käften vilket tryck i buggarna!!
Vill du få starka ben, bränna fett, slippa flåsa när du får en uppförsbacke i löpträningen, vill du testa dig själv? Prowler it is! Jag...
6 jan. 20171 min.
Hjärnan krymper vid stress – bokstavligen
Hur många gånger har man inte hört, “lite stress är bra” eller “men det är ju positiv stress”. Igår i DN fanns en två minuter lång...
2 jan. 20171 min.
Funktionella och effektiva övningar för hela kroppen!
Hur jobbigt kan 142 sekunder vara? Så här jobbigt. Gillar att vara effektiv med min numera mycket kortare tid på gymet. Eftersom jag...
1 jan. 20171 min.
Sista passet 2016 – Nyårs Tabata
Avrundar året med en helkroppstabata. Tyvärr tog mobilminnet slut innan de sista två övningarna, phew : ) Marklyft 120kg Utfallshopp...
31 dec. 20162 min.
Tacksam för ett grymt bra år!!
Då står vi här, vid slutet av vägen för den här etappen. Sammanfattning, massor av nya vänner, kollegor, kunder, partners, resor och...
30 dec. 20161 min.
Tips på rödtjut & torrt nyårsbubbel!
Nu kan man ju tycka att det är nyår, skit i sockerhalten. (Du åt ju en plåt pommes igår, hycklare). Jag råkar dock tycka att övervägande...
bottom of page