Sömn, stresshantering, kost och träning

Din livsstilscoach

För dig som kan ses på gymet i Stockholm är PT och livsstilscoaching det ultimata valet. Här har vi alla möjligheter.

På konsultationen går vi igenom vad som kan påverka dig och ditt mål. Vi berör sömn, stresshantering, kostrutiner och gör en rörelseanalys i gymet. Allt för att kunna staka ut en möjlig väg och plan framåt.

Min viktigaste uppgift är att förstå vem du är. Ta hänsyn till vart du är i livet, fysiskt och mentalt. Vad du har gått igenom och vart du är på väg. Ibland vill vi saker kroppen inte håller med om. En stressad person och en harmonisk person fungerar fysiologiskt olika. Allt från hur hur de tar upp näring och lagrar fett till svarar på träning.

Helheten är det viktigaste och att anpassa din vardag för att göra vägen mot målet så friktionsfri som möjligt. En bra utförd plan är bättre än att bara förlita sig på vilja. Alla har vi dagar när den tryter och då är rutiner det vi lutar oss emot.

Jag är otroligt noggrann med teknik och utförande i gymmet. Vi strävar alltid efter att hitta ditt bästa utförande i alla övningar för bästa prestation och resultat.

Har du ett tränings och livsstils mål som du alltid velat nå? Boka ett möte så ser vi hur en väg dit kan se ut.

BOKA EN KONSULTATION

Vad säger mina kunder?

Jag har gått till andra personliga tränare och oftast fått ganska generella råd kring träning och kost. Hos Mike så har det varit 100% individanpassat för mig. Han har verkligen hittat mina svaga punkter och vi har jobbat från grunden. Tillsamman jobbar vi metodiskt igenom kroppen för att bygga långsiktigt. Kan verkligen rekommendera honom.

- Magnus Ilkka

Jag vill varmt rekommendera Coach Mike till alla som söker en personlig tränare som verkligen gör skillnad. Sedan jag började träna med honom har jag sett fantastiska resultat, både fysiskt och mentalt. Coach Mike är inte bara en expert på träning – han har också hjälpt mig att förstå hur viktigt det är med en helhetssyn på hälsa. Hans stöd sträcker sig långt bortom gymmet, med fokus på kost, sömn och stresshantering, vilket har gjort att jag känner mig starkare...

- Emil Clase

Jag har haft möjligheten att arbeta med Mike under snart två år och jag kan säga med säkerhet att han är en utmärkt tränare och coach. Han är mycket kunnig och erfaren inom träning, kost och hälsa, och har hjälpt mig att uppnå mina personliga mål på ett effektivt sätt. Mike är också mycket engagerad och motiverande, vilket har varit avgörande för min framgång i min träning.

- Fredrik Jahn