Sömn, stresshantering, kost och träning

”En frisk man vill ha tusen saker. En sjuk bara en.”

​

- Confucius

​

Det är lättare att hålla sig frisk än att bota alla sjukdomar i efterhand. Hur kommer det sig att greppstyrka och max syreupptagning säger mera om din livslängd än både rökning, alkoholism och familjehistorik. Eftersom ett starkt grepp och en bra kondition kräver åratal av kontinuerlig träning.

Min viktigaste uppgift är att se vem jag har framför mig. Ta hänsyn till vart du är i livet, fysiskt och mentalt. Vad du har gått igenom och vart du är på väg. Ibland vill vi saker kroppen inte håller med om. Och kroppen har alltid rätt. En stressad person och en harmonisk person fungerar fysiologiskt olika. Allt från hur hur de tar upp näring och lagrar fett till svarar på träning.

På konsultationen sitter vi ner i lugn och ro. Vi pratar om hur ditt liv ser ut. Kost och sömnvanor, träningsrutiner, jobb, familj eventuella skador etc. Vi kikar lite på olika rörelser och testar hur bra bålstabilitet du har. Denna är viktig för hur snabbt vi kan avancera framåt.

Tillsammans sätter vi upp mål, delmål, testar fram vilka övningar som passar dig bäst. Lägger träningsnivån, intensiteten och mängden på en optimal nivå. Se mig som din professionella träningspartner som varje pass coachar dig till din bästa version av dig. Mentalt och fysiskt.