Klienternas resultat
Martin Björk
Coach Mike
“Trots att jag har tränat hårt under hela mitt liv så har jag aldrig haft en mer balanserad kropp än vad jag har just nu. Mickes förmåga att få mig att förstå hur jag på bästa sätt ska få kontakt med mina muskler under passen är fantastisk. Kan inte vara mer nöjd.“
Erik Ahlmann
Coach Mike
"Coach Mike är grym!
Inspirerande och kul träning som täcker alla de små grejerna som verkligen gör skillnad. Detta i kombination med coaching inom kost, sömn och stress gjorde att jag såg resultat redan de första veckorna. Rekommenderas varmt!"
Oscar
Coach Mike
"Detta var mitt mål och med Mike har jag fått inspiration från +20 års erfarenhet på området. Detta i kombination med hans personlighet har gjort att jag lyckats hålla motivationen uppe. Redan efter två månader är det stor skillnad, funktionellt och ”estetiskt”."
Klienter - Före & Efter
EFTER
FÖRE
Klient 5 månaders resultat
Viktförändring 5 kg. Säkerligen mera i rent fett sedan han ökade i muskelmassa och styrka samtidigt.
Från 13 februari till 3 juli. Vi körde 2 pass per vecka i snitt tillsammans. Plus ett eget styrkepass och ett konditionspass själv.
Flera års träningserfarenhet och van med gym.
Väldigt noggrann med kosten och följde sina framsteg kontinuerligt med en impedansvåg.
Metod. Vi följde vågen, spegeln och träningsresultaten. Justerade i kosten därefter. Inget räkna kalorier eller väga mat.
EFTER
FÖRE
Klient 12 månaders resultat
Viktförändring 37 kg. Garanterat ännu mera i rent fett eftersom han var som lägst nere på 8% i fett och adderade massor av muskler under det året.
Från augusti 2022 till augusti 2023 körde vi 4 pass styrka per vecka tillsammans och ytterligare 2 pass kondition själv. Ingen träningserfarenhet tidigare.
Extremt noggrann med kosten. Ibland adderade vi protein. Ibland bytte vi ut proteinkällor till mindre fettrika. Sallad och bär med bra fettkällor var i stort sett dieten större delen av tiden.
Metod. Vi följde framstegen nästan dagligen med våg. Stämde av med spegel, kläder och träningsutveckling. I snitt siktade vi på 1- 1 1/5 kg ned i vikt per vecka första månaderna.