Efter 10 set knäböj behövdes det lite höftlyft : ) Fem set och en 5 på 150 kilo fick avrunda dagens pass.  Att vara stark och kunna...

Hipthrust  från 12-4 reps och tränar sätet i fullt extenderat läge över höften (när sätet är så kort och spänt som möjligt). En av de...

Mycket bra träningshelg!! Efter två ynka halvhjärtade pass i veckan blev det tre pass i helgen. BOOOM : ) I lördagslunch var fokusen på...