.

.

Träningsprogram

Nya program tillgängliga!

Om mig

Kunder

Det har varit otroligt skönt att hitta nya synergier mellan träningen och vardagslivet. Jag mår bättre än någonsin, känner mig starkare, har mer energi och ork. Jag har ett jobb med högt tempo och behöver få ut det mesta möjliga av timmarna jag lägger på träningen och då har detta verkligen varit rätt upplägg för mig.

”Efter en längre tids uppehåll p.g.a skador och mycket kontorsarbete skrek kroppen efter en rejäl uppbyggnad. Jag har tidigare genom åren kört PT-timmar med Mike med fina resultat, både i form av individuell träning men också parträning med kompis.

Efter ett antal månader med Mike känner jag igen min kropp igen och energin är tillbaka! På gymmet har den där känslan av att man inte orkar ersatts med ”det där fixar jag”! CoachMike har en väldigt effektiv metod för återuppbyggnad. Något som gav resultat mycket snabbare än vad jag hade förväntat mig. Vi ses snart igen, Mike!”

Trots att jag har tränat hårt under hela mitt liv så har jag aldrig haft en mer balanserad kropp än vad jag har just nu. Mickes förmåga att få mig att förstå hur jag på bästa sätt ska få kontakt med mina muskler under passen är fantastisk. Kan inte vara mer nöjd. 

Martin Björk, Homie Fitness

Coach Mike är grym! Inspirerande och kul träning som täcker alla de små grejerna som verkligen gör skillnad. Detta i kombination med coaching inom kost, sömn och stress gjorde att jag såg resultat redan de första veckorna. Rekommenderas varmt! 

Erik Ahlmann, Homie Fitness
Min allra finaste jultävling någonsin!!🎄🎁

För att delta: 
1. Följ mig, Ellery Beach House, Gårdssällskapet och LifeComp. 
2. Gilla och dela inlägget. 
3. Skriv i kommentarerna vad du helst vill vinna och varför. Tagga två personer. 

De tre vinnarna lottas ut och meddelas på julafton!🎁🙏🏽

Priser: 

Gårdssällskapet valfri köttlåda i tre månader! Totalvärde av 5000kr. 

Ellery Beach House Golden ticket för två! Övernattning, SPA och tre rätters middag. Totalvärde av 4000kr. 

LifeComp' största hälsotest Platinum! 72 olika blodvärden inklusive testosteron. Totalvärde av 5500kr. 

Vill ni veta mera skicka dm!
Vår myssöndags frukost idag! Blev så frasiga och goda att här kommer receptet: 

1. Smält smöret, låt svalna. 
2. Blanda mjölet med kokosmjölk, salt och bakpulver. Häll i kokosmjölken 1 dl i taget och vispa så du slipper klumpar. 
3. Häll i det svala smöret. Låt vila i 10 min. 
4. Vispa kokosgrädden. 
5. Smörj in våffeljärnet och börja grädda! 🧇
Hur kan vi upptäcka överträning i tid? Vilka är tecknen och när har det gått väldigt långt. ✅
GOAT bland magövningar är de hängande. Utförda korrekt. 
Även hollow till L-sit är en grym övning som krampar fint i raka magmusklerna. 

Sist men inte minst, de längsgående ryggmusklerna i superman. Börja såklart utan vikt, hitta din balans. Sedan addera vikter. Ta hjälp av din träningskompis. 

Vill du ha hjälp med att nå dina träningsmål? Komma i toppform eller bara komma igång? Se länk i bio för min online coaching. ✅
Tips för er som vill göra ett eget träningsprogram. Och för alla er som vill ha hjälp startar min online coachning på mån 13/11! Se länk i bio ⬆️
Min bod pod mätning från i onsdags. Tips på vilka olika metoder det finns. Deras för och nackdelar. 

Kroppssammansättningen i kombination med blodvärden och blodtryck kan ge ett bra hum om risken för hjärt och kärlproblem. Som är nummer ett på listan av dödlig utgång följt av cancer bland icke rökare. 

Hoppas det är till hjälp och inspirerar er att sköta hälsan. 

Att hålla sig frisk är lättare än att bli frisk efter du blivit sjuk. ✅
Häng med på vad jag äter under en vanlig dag 🙈😄 Er mest efterfrågade video!
Vad är ett löparknä och hur blir du av med det? Har ni egna berättelser? Dela gärna och skriv om dem här. 🏃🏾‍♂️
Loading the next set of instagram posts...