Loading...
PT i Stockholm2019-06-10T06:41:59+02:00

PT & Livsstils Coach

Ta Din träning & hälsa till nästa nivå!

Vill du ha resultat som räcker livet ut? Som din PT och livsstils coach bygger vi upp en stark kropp kring en sund livsstil. Som en pyramid med en god sömn i botten följt av stresshantering, kost och träning på toppen. Min viktigaste uppgift under konsultationen är att se vem du är, dina behov, förutsättningar och tillsammans gör vi en plan.

Read More

Träning/motion:

Ett individanpassat träningsupplägg utifrån vart du är i livet, dina fysiska och mentala förutsättningar samt såklart önskemål och tid.

Kost/näring 

Om vi gör stora eller börjar med små förändringar i kosten avgör vi tillsammmans. Jag väger inte mat och räknar inte kalorier. Min filosofi är att lära sig lyssna på kroppen och ha en bra relation till mat. Mat är gott och kan absolut vara nyttigt samtidigt.

Stresshantering 

Det är väldigt viktigt för dina träningsresultat att stressen är så låg som möjligt. Här kan vi jobba med allt ifrån hur vi tolkar saker till rent praktiska som tillgänglighet och att börja prioritera.

Återhämtning/sömn 

Sömn är livsviktigt och av alla pelare den som spelar störst roll. Med för lite eller för dålig sömn fungerar vi fysiskt och kognitivt mycket sämre. Om du inte vaknar pigg och utvilad helst utan alarm 7-8 dagar av 10 finns det förbättringar att göra.

Så här går det till på konsultationen

Utifrån vårt samtal och ditt mål gör vi en grundlig screening och lägger upp vår strategi. Vi testar allt ifrån din rörlighet, stabilitet, mobilitet, styrka och fibertyp till hormonsystem och tolerans för exempelvis kolhydrater. Oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller där emellan kan jag garanterat ta din träning till nästa nivå!

Kunder

Det har varit otroligt skönt att hitta nya synergier mellan träningen och vardagslivet. Jag mår bättre än någonsin, känner mig starkare, har mer energi och ork. Jag har ett jobb med högt tempo och behöver få ut det mesta möjliga av timmarna jag lägger på träningen och då har detta verkligen varit rätt upplägg för mig.

”Efter en längre tids uppehåll p.g.a skador och mycket kontorsarbete skrek kroppen efter en rejäl uppbyggnad. Jag har tidigare genom åren kört PT-timmar med Mike med fina resultat, både i form av individuell träning men också parträning med kompis.

Efter ett antal månader med Mike känner jag igen min kropp igen och energin är tillbaka! På gymmet har den där känslan av att man inte orkar ersatts med ”det där fixar jag”! CoachMike har en väldigt effektiv metod för återuppbyggnad. Något som gav resultat mycket snabbare än vad jag hade förväntat mig. Vi ses snart igen, Mike!”

Trots att jag har tränat hårt under hela mitt liv så har jag aldrig haft en mer balanserad kropp än vad jag har just nu. Mickes förmåga att få mig att förstå hur jag på bästa sätt ska få kontakt med mina muskler under passen är fantastisk. Kan inte vara mer nöjd. 

Martin Björk, Homie Fitness

Coach Mike är grym! Inspirerande och kul träning som täcker alla de små grejerna som verkligen gör skillnad. Detta i kombination med coaching inom kost, sömn och stress gjorde att jag såg resultat redan de första veckorna. Rekommenderas varmt! 

Erik Ahlmann, Homie Fitness

Boka din gratis konsultation

HÄR

Tjänster

Ska Du njuta så gör det all the way. Or not at all. I ALLT Du gör! ❤️ Tre rejäla surdegsmackor med smörstekta kantareller, schalottenlök och Pecorino Reserva! Nu ett glas Chablis.🥂Ha en underbar fredag! ✨ - #nodiet #enjoylife💯 #itsalifestyle #kostrad #personligtränare #thecoachmike #mattips #levinuet ...

85 5

Senaste artikeln