Frontsquat med paus
- Erik Sonesson
- 15 jan. 2014
- 1 min läsning
Idag var det fokus på knä-extensorerna. Adderade lite extra bottendrag på frontböjen genom att pausa i 3s. Perfekt för att bli starkare i t.ex frivändningar. Dessutom tränar du på att hålla ett bra bukstöd om du andas i bottenläget.
Dagens pass bestod av:
frontböj 3 x 2 på 60%, 70%, 80% 2 x 2 på 85% och 1 x 2 på 90%
utfall framåt 5 x 2 på 70%, 80%, 90%
släde 25m. 55kg x 6
W:R 1:5
: )
Kommentarer