top of page

Träningstips 19: Styrketopografi!


Om du är tävlande och off season eller mellan tävlingar tränar hårt och lägger på dig några kilo muskler har du förändrat din styrketopografi. När man gör detta är det inte ovanligt att man upplever att tekniken blivit sämre. De nya musklerna kommer inte till sin rätt.

Om du t.ex utöver kampsport tycker du kanske att du blivit långsammare i slagen eller sparkarna. Detta beror på att det tar upp till 2 månader för din kropp att anpassa sig till de nya musklerna. Din nya styrketopografi. Tips till alla tävlande där ute är att tänka på detta inför en match och planera fysträningen efter detta. Annars är risken väldigt stor att du inte toppar just när det verkligen gäller.

Referenser:

Michail Tonkonogi

Senaste inlägg

Visa alla

Träna magen med pilatesboll

Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

Comments


bottom of page