Varför BMI är ett värdelöst mått på övervikt och hälsostatus!

Body Mass Index

Så här ser formeln för BMI (Body Mass Index) ut. Man behöver inte vara särskilt insatt för att se att den har flera betydande brister. De viktigaste sakerna som BMI helt missar är:

1. 
   

Vikten säger ingenting om vad som väger, bara vad du väger. Om du är fet eller har mycket muskler tar den ingen hänsyn till. Därför framstår alla vältränade som överviktiga eller feta i skalan nedan.

1. 
   

BMI säger heller ingenting om vart fettet sitter. Bukfetma är som bekant kopplat till flera hälsorisker än fett på andra ställen på kroppen. Läs mer här.

1. 
   

 Alla studier, tester och viktanalyser som bygger på BMI visar alltså fel.

BMI-chart

Bättre metoder för att mäta fettprocent är:

1. 
   

Caliper mäter underhudsfettet på specifika punkter. Här missar man det Viscerala fettet. Man kan dock säga att det mått man mäter utanpå magen speglar insidan väldigt bra.

1. 
   

Bod Pod jobbar med att komprimera luft. Mäter ej på specifika ställen och tar därmed heller ingen hänsyn till vart fettet sitter.

1. 
   

Dexa Scan mäter med en svag röntgen som ger en väldigt exakt mätning av din lean body mass samt fettprocent och benstomme om man vill. Även här missar man dock vart fettet sitter.

#Träning