top of page

W.O.D

Fartlek


Idag tog jag tjuren vid hornen och började dagen med fartlek. Det har blivit mycket powerträning ett tag nu och det har självklart gått hårt ut över syreupptagningen.

W.O.D blev därför:

90s. löpning/sprint x 5. arb/vila 1:1 30s. gång, 20s. löpning, 10s. sprint x 5

Total träningstid 20minuter. Maxpuls under passet 172.

 
 
 

Senaste inlägg

Visa alla
Träna magen med pilatesboll

Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

 
 
 
Rehab på SATS för min menisk skada!

Så nöjd och tacksam för den sjukgymnast jag fått på Sofia Hemmet. Skönt att bara lägga sitt träningsupplägg i en annan experts händer....

 
 
 

Comments


bottom of page