Med träning skapas oxidativ stress i kroppen och det bästa mot det är förstås antioxidanter! Airob träning skapar högre oxidering än anairob. Dessutom bra för att hjälpa kroppen att inte bli bränd i solen. Högst antioxidantinnehåll har mörka bär och frukter med tunt skal. Blåbär, hallon och acai toppar listan. C-vitamin är den mest potenta antioxidanten och 2-4 gram av den direkt efter träning sänker din oxidativa stress markant.
Kommentarer