Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

VÄLKOMMEN till hemtrevliga Homie Fitness   Skepparg 28 Östermalm!  Behöver du få ny luft under vingarna? Hitta motivationen och drivet...

Det blev temat för gårdagens andra pass. Körde tung släde på fm så kramp i benen på em-passet var ett större problem än musklerna jag...

Alla tre övningarna är ganska jobbiga var för sig, tillsammans phew. Jag föredrar att träna magen främst genom statisk träning. Visst,...

Inte optimalt att köra plyo och släde igen efter baksida ben igår. Men va gör man när man gillar benträning : ) Kör inte så hårt som förr...

Pull through för främst baksida ben i superset med gummibandshopp med bred landning för mera säte. En strulig ländrygg har inte tillåtit...

Hur jobbigt kan 142 sekunder vara? Så här jobbigt. Gillar att vara effektiv med min numera mycket kortare tid på gymet.  Eftersom jag...

Avrundar året med en helkroppstabata. Tyvärr tog mobilminnet slut innan de sista två övningarna, phew : )  Marklyft 120kg Utfallshopp...

För tretton år sedan konstaterade Paul Chek på en kurs i Halmstad hos Eleiko att jag var stark men hade ett obefintligt bukstöd och...

Helkropps-Tabata, här tredje och sista varvet.  Marklyft 120kg – Knäböj 80kg – Medicinboll 50kg – Muscle ups i ringar – Push ups med...

Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som...

Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som...

Nöjd med både höjden på lyftet såväl som kontrollen i både koncentriska och excentriska delen. Körde både raka marklyft upp till 130kg,...

Har slarvat med denna basövningarnas basövning länge och det känns. 140 kg känns som åtminstone 155-160kg borde göra. Men men, man blir...

Utan att ha tränat pausade knäböj på över en månad blev det repeterat PB på 1 x 100kg! All utomhusträning med grodhopp, utfallsgång och...

Sådan LYX att kunna träna på det här sättet utomhus! Efter grodhoppen med 50kg + sprint med prowler (se förra klippet) blev det grodhopp...

Äntligen är det dags igen! 26 oktober flyger vi ner till Turkiet för att än en gång träna stenhårt och kvalitativt i en vecka....

Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...

Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...

#Rålambshovsparken #Träning #utomhusträning