Träna magen med pilatesboll
Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...
top of page
Just nu:
- 21 sep. 2017
- 1 min.
Homie Fitness Östermalm – Ditt personliga PT gym!
VÄLKOMMEN till hemtrevliga Homie Fitness Skepparg 28 Östermalm! Behöver du få ny luft under vingarna? Hitta motivationen och drivet...
- 17 jan. 2017
- 1 min.
Press och dragövningar i stängd kenetisk kedja för överkroppen
Det blev temat för gårdagens andra pass. Körde tung släde på fm så kramp i benen på em-passet var ett större problem än musklerna jag...
- 17 jan. 2017
- 1 min.
Mina tre favoritövningar för magen!
Alla tre övningarna är ganska jobbiga var för sig, tillsammans phew. Jag föredrar att träna magen främst genom statisk träning. Visst,...
- 13 jan. 2017
- 1 min.
Mera ben, rumpa, lite bröst och rygg!
Inte optimalt att köra plyo och släde igen efter baksida ben igår. Men va gör man när man gillar benträning : ) Kör inte så hårt som förr...
- 12 jan. 2017
- 1 min.
Gammal klassiker för baksida ben och rumpa!
Pull through för främst baksida ben i superset med gummibandshopp med bred landning för mera säte. En strulig ländrygg har inte tillåtit...
- 2 jan. 2017
- 1 min.
Funktionella och effektiva övningar för hela kroppen!
Hur jobbigt kan 142 sekunder vara? Så här jobbigt. Gillar att vara effektiv med min numera mycket kortare tid på gymet. Eftersom jag...
- 1 jan. 2017
- 1 min.
Sista passet 2016 – Nyårs Tabata
Avrundar året med en helkroppstabata. Tyvärr tog mobilminnet slut innan de sista två övningarna, phew : ) Marklyft 120kg Utfallshopp...
- 22 dec. 2016
- 1 min.
En stark bål förbättrar din prestation i allt
För tretton år sedan konstaterade Paul Chek på en kurs i Halmstad hos Eleiko att jag var stark men hade ett obefintligt bukstöd och...
- 14 dec. 2016
- 1 min.
Hur jobbigt? Första Tabatan på drygt ett år!
Helkropps-Tabata, här tredje och sista varvet. Marklyft 120kg – Knäböj 80kg – Medicinboll 50kg – Muscle ups i ringar – Push ups med...
- 15 okt. 2014
- 1 min.
PB igen, denna gång i RDL – 3 x 140kg!
Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som...
- 15 okt. 2014
- 1 min.
PB igen, denna gång i RDL – 3 x 140kg!
Trots att min kroppsvikt inte gått annat än ner sista tiden (motvilligt) så ökar styrkan. Både i relativt nya rörelser för mig (som...
- 11 okt. 2014
- 1 min.
Nytt PB i höftkyft – 2 x 180kg!
Nöjd med både höjden på lyftet såväl som kontrollen i både koncentriska och excentriska delen. Körde både raka marklyft upp till 130kg,...
- 10 sep. 2014
- 1 min.
Marklyftpremiär – 2 x kroppsvikt!
Har slarvat med denna basövningarnas basövning länge och det känns. 140 kg känns som åtminstone 155-160kg borde göra. Men men, man blir...
- 5 sep. 2014
- 1 min.
Pausad knäböj 1 x 100kg!
Utan att ha tränat pausade knäböj på över en månad blev det repeterat PB på 1 x 100kg! All utomhusträning med grodhopp, utfallsgång och...
- 4 sep. 2014
- 1 min.
Kontrastträning!
Sådan LYX att kunna träna på det här sättet utomhus! Efter grodhoppen med 50kg + sprint med prowler (se förra klippet) blev det grodhopp...
- 3 sep. 2014
- 1 min.
Snart träningsresa igen – Solresor Side, Turkiet!
Äntligen är det dags igen! 26 oktober flyger vi ner till Turkiet för att än en gång träna stenhårt och kvalitativt i en vecka....
- 23 juli 2014
- 1 min.
Overhead walking lunges!
Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...
- 23 juli 2014
- 1 min.
Overhead walking lunges!
Mina första gående utfall med stång över huvudet! Rörlighet och stabilitet börjar sakta men säkert bli bättre i mina axlar! Även tendens...
- 20 juli 2014
- 1 min.
Lite mixad träning i Rålambshovsparken före semestern!
#Rålambshovsparken #Träning #utomhusträning
bottom of page