Nytt PB i höftkyft – 2 x 180kg!

Nöjd med både höjden på lyftet såväl som kontrollen i både koncentriska och excentriska delen. Körde både raka marklyft upp till 130kg, höftlyft och repdrag. Alla för posterior chain och känner ingenting i ländryggen, precis som jag vill ha det! 

För mig är det viktigt att inte just ländryggen blir min svagaste länk utan att bålstabiliteten håller och avlastar ryggen.

Trots att jag inte kört höftlyft på några månader har jag alltså ändå blivit starkare där. Svaret är slädsprint. Inget kan vara så krävande för ben och rumpa som just slädsprint ; )

#Hipthust #Höftlyft #Träning