Från helgens inspelningar. Tips för bättre marklyft. ✅
Min första tävling!! Tillsammans med @gardssallskapet har vi priser värda över 3500kr. Se tävlingsregler nedan. ⬇️
Sex av mina mest använda övningar för en stark mage. Obs. Inga sit ups, inte ens crunches. Bara statiska, utmanande rörelser. Precis så bålen fungerar i ett rörelsesammanhang. ✅
Hur ökar "negativ" stress vår fettinlagring? Främst kring midjan. ✅
ÄNTLIGEN!! 7 månader senare är det dags. Premiär för mitt första helt onlinebaserade träningsprogram! Främst riktat till alla med mer än 2 års träningserfarenhet som vill ta sin träning till en ny nivå. BLACK WEEKEND DEAL! Se länk i biografin! ✅
Tips på överkropps pass från idag: ✅
Alltid speciellt med första snön och första badet! Såå harmoniskt att sitta där i och se vitt runt omkring. Absolut ett inre motstånd hemma tills man bestämt sig. Väl på bryggan känns det oftast lättare. Vinterbadar du? Hur ofta? Varför? ❄️🌊🏊🏽♂️😄
Korta ner träningstiden och effektivisera träningen med superset. Hur bör du utföra den och får det vara vila mellan övnings a och b? ✅
-
1. Följ mig och @gardssallskapet ✅
2. Tagga två personer i kommentarerna i detta inlägg. ⬇️
3. Dela detta inlägg i din story. 🔄
-
Vinnaren lottas ut på torsdag kväll 8/12. 🎉
-
Jullådan innehåller:
Ekologisk JULSKINKA, FÄRDIGKOKT 1 X 2 KG
Ekologisk NÖTFÄRS 1 X 900 G
HANDKNUTEN PRINSKORV 1 X 600 G
VARMRÖKT FJÄLLRÖDING 1 X 450 G
DILLGRAVAD REGNBÅGSFILÉ 1 X 400 G
DELIKATESSÅS TILL FISKEN 1 X 150 G
TVÅ JULOSTAR 1 X 420 G
HJORTRONMARMELAD 1 X 110 G
SÖTSTARK JULSENAP 1 X 150 G.
-
OBS: Slå in ditt postnummer på Gårdssällskapets hemsida för att kolla leverans. 🚚
-
#corestrength #absworkout #magträning #komiform #personligtränare
- A1: Hantel flyes 3 x 10-15 reps
- A2 Hantel rodd 3 x 6-8 reps
- Vila 2 min.
- Nästa är från videon. Klar på 40 min. ✅
Instagramadmin_cm2021-10-22T09:47:04+02:00
