Program för stark överkropp!

Tidseffektivt är viktigt för mig. Här är sex olika övningar indelat i superset för en starkare överkropp.
Alla övningarna kompletterar varandra. ✅
-
4 arbetsset x 10 reps per övning. Vila 2 min. mellan superseten. Anpassa som alltid belastningen efter reps och vila. Kör 4-6 veckor och sikta på att öka belastningen inom varje superset varje vecka. ✅
...

410 8

Kosttillskott. Bra nu till hösten!. Har själv slarvat här ett tag men efter min första förkylning på 3 år är det dags. Vilka är bra och varför och hur mycket? ✅ ...

646 74

Funktionell bodybuilding! Två grymma övningar för en starkare överkropp. Pushups med sidoförflyttning och pullups med raka ben för extra träning av magen.⚡️⚡️Kör dem som ett superset. Vila 2 minuter och full gas igen x 4. ✅ ...

600 48

Grymt pass för benen! Fokus säte + baksida ben. Tre set i följd, vila 3 min mellan seten. Tar hårt på flåset också 😅 Spara tills det blir din tur. 💪
-
Var noggrann med bålstabiliteten och tyngdpunkten mitt under foten för bästa resultat. ✅
...

440 24

Första ever LIVE föreläsning imorgon kl 11.30-12.15 på KVIX.se ⬇️. Vad är kvalitativ sömn ✅
Djupsömn vs REM sömn ✅
Ställ in din biologiska klocka ✅
Tips för bättre sömn ✅
Vad är stress ( i mån av tid) ✅
Tune in! Ses imorgon på @kvixlive 📝
...

129 14

Gårdagens föreläsning om sömn och stress.. 1 1/2 timmas föreläsning på ett företag igår om vikten av återhämtning. Vad stress egentligen är och varför somliga tål mer än andra. Och varför vi lagrar fett (runt midjan) när vi stressar över längre tid. ✅ ...

272 18

BOKA EN KONSULTATION NU