Benstommen blir starkare av yttre belastning. Ända upp till 25 års ålder har vi en högre mineralisering och kan under den tiden bygga en starkare benstomme för resten av livet. 🦴
Trauman/slag och stötar som i sporter är skadligare för tillväxtzonerna än ren belastning. Undantag tillväxtspurten som för tjejer ofta är efter första mensen och killar lite längre upp i tonåren. Under dessa ca 3 månaderna när barnen kan växa upp till flera cm är belastning på skelett genom ex. gymträning mindre bra.
Nyckelorden för barn och träning är varierat, bra utförande och återhämtning. Ensidiga rörelser (specialisering) är alltså mindre bra i tidig ålder för benhälsa.
Kronologisk ålder är inte lika viktigt som biologisk ålder. Barn mognar och växer inte jämnt och samtidigt. Även de olika benen i kroppen växer i olika faser.
Därför bör vi alltid se till barnet/individen när vi vill vara mer specifika i våra råd. ✅
Instagramadmin_cm2021-10-22T09:47:04+02:00