Om Coach Mike

Under mina 18 år som personlig tränare har jag arbetat med allt från norska skidlandslaget inför OS till professionella golfspelare, föreläst åt Nike, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga tränare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett friskare liv.

Min filosofi är enkel. Genom att följa några enkla principer inom träning, kost och återhämtning 80% av tiden kan jag njuta av livet 100% av tiden.

JOBB

  • Springtime Travel 2017- Träningsresor, anlitad coach och föreläsare
  • Homie Fitness 2017- PT, kostrådgivare, massage terapeut
  • Eleiko Education 2016- Föreläsare PT utbildning. Grundrörleser och kommunikation – ledarskap
  • Solresor 2013-2016:  Träningsresor, eget koncept PT i grupp
  • Elit Sports Club 2015-2016: PT, kostrådgivare
  • DB Fitness 2014-2016: PT, massageterapeut, kostrådgivare
  • World Class Educations 2012-2013: Huvudföreläsare pt-utbildning
  • Outdoor Performance 2012-2014: Utomhusträning med redskap
  • World Class 2012-2014: PT-ansvarig, massageterapeut, kostrådgivare
  • Mix Megapol 2008-2009: Tränings & kostrådgivare
  • Metropolis Health Club 2004-2012: PT, massageterapeut, kostrådgivare
  • Fitness First, Australien, Melbourne 2003-2004: PT, Fit to Ski Instructor
  • Mann modemagasin 2002-2003: Träningsrådgivare
  • SAFE Education Norge 2001-2003: Föreläsare pt-utbildning
  • SATS Norge, Oslo 2000-2003: PT

UTBILDNINGAR

  • A2U 2016-2017: NLP Business Practioner
  • Eleiko 2015: Kettle Bell trainer level 1
  • B-Core 2014: Pilates
  • DNS 2013: Dynamisk Neuromuskulär Fascilitering Level 1
  • Charles Poliquin för Eleiko 2012: BioSignature Practioner
  • Charles Poliquin för Eleiko 2011: BioSignature Practioner
  • Paul Check för Eleiko 2005-2008:
  • Scientific Core Conditioning
  • Scientific Back Training
  • Scientific Balance Training
  • Swiss Ball Training
  • Medicin Ball Training
  • Program Design
  • You Are What You Eat
  • Holistic Lifestyle Coach level 1
  • The Absolute Essence of Periodization
  • Weightlifting Workshop
  • Svenska Kostkolan 2005: Kostrådgivare
  • Axelsons massageinstitut 2004: Massageterapeut
  • Fitness First 2003: Internationell licens för personlig träning
  • Fitness First 2003: Fit To Ski instruktör
  • Fitness First 2003: Boot Camp instruktör
  • First Aid femdagars utbildning
  • SATS 2000: Gruppträningsinstruktör Hardhausen
  • SAFE 2000: Träningsinstruktör och personlig tränare

MERA OM MIG

Komplex 5an! Fem enkla övningar i rad för att värma upp hela kroppen. Väl använd inom sportsammanhang. Allt du behöver är en träpinne eller ett dammsugarrör. ✅ - 1. Drag till hakan för axlar. ✅ - 2. Ryck för hela kroppen. Stanna ovanför knäet, ta kortaste vägen upp till raka armar. ✅ - 3. Knäböj med press. Håll neutral rygg och vänd i botten innan du rundar ryggen. Pressa så lodrakt du kan över huvudet. ✅ - 3. Good morning/höftfällning. Lodraka underben, skjut höften bakåt, fäll överkroppen framåt. Känn att du får en stretchkänsla i baksida lår. ✅ - 5. Stående rodd. Häng inte i ländryggen utan använd dig av höftfällningens teknik. Ladda baksida lår med energi och låt dom hålla dig uppe. Stabil bål nödvändigt här. Sen ror du på helt enkelt. ✅ - #hemmaträning #fitnessinfluencer #träningstips #personligtränare #thecoachmike #personligtræner #fitnessinspo #träningsglädje #uppvärmning #flattenthecurve ...

164 7

Klassisk hantelrodd för breda ryggmuskeln med lite extra träning för bålen. ✅ - Diagonal kontaktyta. Vänster hand och höger knä. Neutral rygg, neutralt bäcken. Dra upp hanteln och rotera gärna armbågen in över ryggen för bästa kontakt. Sänk ner hanteln med kontroll. Vänd när armen är utsträckt. Behåll överarmen centrerad i axelns ledhåla. ✅ - Om du vill bygga muskler kör 8-12 reps per sida. Vila 1 minut och kör 4-5 set. ✅ - #fitnessinfluencer #träningstips #livsstil #personligtränare #thecoachmike #fitnessinspo #personligtrener #träningsglädje #sundlivsstil #gymshark ...

201 10

Sometimes the road is dark. But there is always light at the end.🌟 - #todaysquote #sundlivsstil #fitnessinfluencer #träningstips #fitnessinspo #personligtræner #thecoachmike #petsonligtränare #livsstilsförändring #livsstil #träning #gymshark ...

288 24