top of page

Hip Thrust 100kg x 6!

Höftextensorer var temat på detta pass. Efter marklyft blev det Hip Thrusters i superset med Pull Throughs. Var noga med att hålla bäckenet i neutral position (ej över-extendera/svanka i ländryggen) i toppläget.

HT 5 x 6 på 100kg

PT 5 x 6 i kabel ca. 40kg.

Vila 2 minuter.

Senaste inlägg

Visa alla
Träna magen med pilatesboll

Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

 
 
 

Kommentarer

bottom of page