top of page
    • 4 mars 2013

Superman push-ups och chins!

 Superman push-ups 5 x 8-12 supersetat med chins med tre olika grepp, 5 x 4+4+4. Vila 120 sek. Målet är att klara det med viktväst snart.. Antalet reps och vilotiden antyder fokus på GH-träning (tillväxthormon).

Senaste inlägg

Visa alla

Träna magen med pilatesboll

Bålen är centrum för alla rörelser. Är det någonstans du bör vara starkare än vardagen kräver är det i bålen. Här är en simpel och...

댓글

bottom of page