Bakre ledkapsel, innervation och cirkulation till benen , säte, hamster och ichiasnerv. Sen är man på G igen : )

Polar Team Pro Alltid trevligt när det dimper ner lite gadgets : ) Polar Team Pro är ett supercoolt system framtaget för lagsport. Via...

4 maj bär det av en vecka till 4 + stjärnig all inclusive sportresort i Side, Turkiet! Gillar du sol, bad, träning, god mat och tanken...

Lunchföreläsning på Selected Office! En händelserik vecka! Lansering av träningsresa, lärarteam-möte med World Class Educations, möte...

Alla rörelser och övningar har en “sticking point”. En del i rörelsen där det lyftet blir lite tyngre och farten sänks för att sedan öka...

Det finns en uppsjö varianter av denna övning. Här är ett exempel på hur man kan träna sidoplankan. Det viktigaste för att minimera...

Det finns en uppsjö varianter av denna övning. Här är ett exempel på hur man kan träna sidoplankan. Det viktigaste för att minimera...

Idag provade jag snatch-grip, en bredare fattning på martklyften för att träna samma bredd som en snatch/ryck. Ovant och lite tyngre men...

Tur att det finns läkare i allt! Nu en bättre lunch från Sibylleg. 29 : )

Idag var det fokus på knä-extensorerna. Adderade lite extra bottendrag på frontböjen genom att pausa i 3s. Perfekt för att bli starkare i...

Din kropp fungerar som en enhet och bör betraktas så även vid träning. Det är lätt att köra fast i det gamla. Av allt vi gör är 90% av...

Vi börjar året med en liten sammanfattning av de sex mest lästa inläggen/sidorna under gångna året! 1. Alzheimerz, även kallat Diabetes...

Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...

Så var det bara några timmar kvar på 2013! Summa summarum så har det varit ett mycket bra år : ) Startade Outdoor Performance i somras...

Det har kommit in såå mycket bra motiveringar till varför just du skulle förtjäna att vinna ett födoämnestest att det nästan varit...

Ska man dra naveln inåt (hollowing) eller pressa den utåt (bracing) för att skapa buktryck? Mitt svar är, sätt dig på en stol, sug naveln...

Efter åtta veckor av energisystem, intensitetsskalor, återhämtning, programdesign, muskelslingor, rörelselära, funktionell anatomi,...

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

En mycket vågad fråga som jag ska försöka ge min tolkning av. Knäböj (squat) en av de mest grundläggande och basala rörelser vi är...

Har äntligen börjat gilla och prioritera mina prehab-pass! Som vanligt med fokus på mobilitet och stabilitet. Här tränas konstant...