Kör övningar du inte gjort på ett tag under semestern! Det tar bort förväntningarna på passet och pressen att prestera som vanligt....

Efter en vecka i en treårings tempo ska det bli skönt att vila ut på gymet!

Har nu läst ut boken Living Lean med Mike Dolce ! Mannen UFC-proffsen kallar in när det är dags att komma i matchform. Efter sommaren...

Lite tips på träningsprogram under semestern för dig som vill köra på gymet! Kör detta program 2 dagar och intervallpass utomhus 2 dagar...

D3 är inte bara en vitamin utan ett av kroppens viktigaste prohormoner! En solklar bristvara hos oss i norden under 10-11 månader per...

Under den här underbara semestern har jag kommit fram till att det går att njuta av morgonkaffet utan att träna efteråt. Skillnaden på nu...

Semester är semester men man jobbar lite för hårt de andra 48 veckorna om året för att köra ett fritt fall och bara strunta i allt,...

En frukostbuffe som inte lämnar något åt slumpen. Ja, förutom viltkött i så fall. Känns som 80/20 regeln kommer att sluta med 20/80 om en...

Solen har sänkt sig över AVRA! Middagsplaner smides. #Kostochnäring

Orkade inte vänta på solen i Stockholm så det blev ett ryck till Kreta! Hoppas på att kunna ge lite bra näringstips från senaste boken...

Teflonstekjärn oavsett hur dyra och vart de är köpta släpper ifrån sig kemikalier. För den som inte tror på det så testa själv. Värm...

Beroende på dagsform, tid och löpmöjligheter kan intervallpassen se ut så här: Ok dagsform men lite omotiverad: Kör fartlek! Väldigt...

Gammal hederlig skolgympa är inte bara rolig utan väldigt bra träning. Studier visar att genom repklättring förbättrar man motorunits i...

Tadaa! Nya dosor och ny Nano! Vem sa att intervallträning inte är en prylsport.

Väg dig före och efter träning för att kolla vätskenivån! Du ska sträva efter att väga lika mycket eller mera efter träningspasset. Var...

Dessa fem näringstips GARANTERAR dig en bättre kroppskompostion och hälsa! 1. Undvik Gluten helt! 2.  30% Av dina dagliga kalorier ska...

På eftermiddagen återvänder du för maximera GH (Growth Hormone) genom högre reps, kortare vila och längre kontraktionstid, d.v.s längre...

Träning är för mig i nio fall av tio ett sant nöje! Mental avkoppling och fysisk prestation i en härlig kombo. På resan eller semestern...

Vaderna består till största del av slow twitch fibers även kallade typ 1 fiber. Dessa fibrer innehåller många kapillärer och har ett...

Varför är P.W.D så viktig och när bör jag ta den? “Last rep last zip” som det heter. Direkt efter träningen krävs inget insulin för att...