Outdoor Performance helg 7
POWER, här Prowlern in action!
POWER, här Prowlern in action!
POWER, här Prowlern in action!
POWER: Tire flips 60s. Squats + sprint. Power Cleans + Prowler 30m. W:R 1:6-1:12
Outdoor-Performance: German Body Comp Training.
Gym Grossistens VD Therese gjorde en föredömlig insats! Explosiva hopp och sprint med 11kilos viktväst på POWER-passet! Andrea körde djupa [...]
Dra släde på 90kg. i 30s. x 5 Vila 150s.
Tireflips 30s. x 5. Vila 180s.
Full gas med Prowlern i 20s. Vila 150s.
Frontböj 90kg 7-6-6 100kg 4 90kg 6 + prowler 20m. Arb. 40s vila 120s.
Power och teknik för tireflips på 250kg. Johan Eriksson jobbar med sandsäcken. Kettlebellsving på gräddhyllan. Samarbete krävs på [...]