Viltkorv 92% och ekologisk flankstek dock ej gräsuppfödd. Stekt i kokosfett eftersom mitt IgG prov visade känslighet mot mejeriprodukter....

Sit up till en stand up med ett ben i taget. 4 x 4. Vila 90sek. 15kg. #Bål #Benochrumpa #Träning

En kost låg på k-h MÅSTE vara hög på fett för att kroppen ska fungera. Fett är nödvändigt för cellmembranen, neurotransmittorerna,...

Tempo: 310. 4×5. Vila 120sek. 120kg. #Benochrumpa #OpenKineticChain #Träning

Ta varje chans att bli mera basisk. Att pressa en citron i vattnet är ett enkelt knep. Ja, citron är så surt som det kan bli men blir...

Det första man måste förstå är att uthållighet är specifikt för vad man utövar. T ex, en snabb simmare behöver inte vara snabb på cykeln...

Alla träningsprogram ska innehålla en knäböj. En absolut toppövning för att stärka upp kroppen från bålen och neråt. Går man dessutom...

Tempo 310. 3 x 6. Vila 120sek. 110kg. #Benochrumpa #OpenKineticChain #Träning

Tempo 120. 4 x 4. Vila 120sek. 60kg. #Benochrumpa #OpenKineticChain #Träning

Min enda fråga: Varför får man det att låta som det är första gången det blir sagt. Expressen: Hälsa och träning. #Intervaller #Träning

Tempo 310, 4 x 6. Vila 90sek. 50kg. #Pressövningarföröverkropp #Träning

“Carbohydrates drives the insulin and the insulin drives the fat  storage” / George F. Cahill 1957 Om man inte har ett fungerande...

Chins är ett måste i ett bra ryggprogram för killar och tjejer. Varianterna är många beroende på vad man vill uppnå. Excentriska är t ex...

Chins, max excentrisk tid x 3, 50kg. Vila 90 sekunder #Dragövningar #Träning

Chins, max excentrisk tid x 3, 25kg. #Dragövningar #Träning

Tempo 130. 4 breda, 4 omvända, 4 smala x 5 set. Vila 90 sekunder. Fjärde sättet på videoklippet. #Dragövningar #Träning

Känner du dig trött, får svullen mage efter viss mat, ofta diarre eller hård i magen, pendlande vikt, ledvärk eller får inga resultat på...

Ju närmare perfektion du kan utföra en Overhead squat, ju mindre risk för skador från ländryggen och neråt. Även minskad risk för...

En av de bästa övningarna för att upptäcka kedjans svagaste länk. Här letar jag efter strukturella obalanser i t ex posterior och...

Svar nej. Men man kan ta bort fett på önskade områden! Fast inte främst genom träning utan genom näring och kunskap om varför kroppen...