Fredagsträning med kedjor för bål och ben!
7 feb. 2014
1 min läsning
Efter nästan en veckas uppehåll var jag hyfsat laddad för ett fredagspass! Det blev fokus på höft och knäextensorer samt min svaga länk stöt för rörlighet och stabilitet i skuldror samt bröstrygg. Med bättre rörlighet skulle jag självklart stött med höften inte med knäna och låst ut bättre i toppläget. Men för några månader sedan såg det ännu värre ut så det går sakta framåt : )
Cirkel på 5 set med W:R på 1:1
Stifflegged RDL x 6 på 80kg
Frontsquats x 6 80kg
Jerks x 6 50kg
Kommentarer