Träningsprogram del 3: Vila
Vikten av RI RI (rest intervall) är en av de allra viktigaste parametrarna i ett träningsupplägg. Beroende på vad du vill åstadkomma med [...]
Vikten av RI RI (rest intervall) är en av de allra viktigaste parametrarna i ett träningsupplägg. Beroende på vad du vill åstadkomma med [...]
Paul Chek använd set på ett smart sätt! Antal set är en av nyckelfaktorerna som kontrollerar risk för överträning. Om du är sliten, trött [...]