Rehab på SATS för min menisk skada!
Så nöjd och tacksam för den sjukgymnast jag fått på Sofia Hemmet. Skönt att bara lägga sitt träningsupplägg i en annan experts händer. Fia gav [...]
Så nöjd och tacksam för den sjukgymnast jag fått på Sofia Hemmet. Skönt att bara lägga sitt träningsupplägg i en annan experts händer. Fia gav [...]
Idag testade jag och min kund Martin något bokstavligen coolt, Kryoterapi! Hur känns det att kyla ner sig själv till... minus 130 grader celsius. I [...]
https://www.youtube.com/watch?v=k4iHmrlH8Q4&list=UUPpbDe07jD4HfkIOlkwkxlQ&index=18 Ett litet klipp från ett utav förra resans återhämtningspass med fokus på att stabilisera ryggraden i alla rörelseplan. En grym resa med såå härlig [...]
Axeln håller! Efter grundlig uppvärmning kan jag faktiskt börja prestera likt forna dagar. PB är 3 reps på 55kg så inte riktigt där än. Vad som [...]
En av mina favoritövningar! Både för att testa buktrycket inför knäböj eller marklyft och som träning. Den har alla fördelar: kräver enormt buktryck, minimal belastning [...]
Jobbar vidare med att bli bekväm i "hålet". Sitter hyfsat rakt och bra med 100kg nu trots väldigt lite knäböjande. Slädsprint och grodhopp utomhus har [...]
95% av RM i marklyft och det kändes mycket bra, lite tungt bara : )
Det har sagts förut men tål att sägas igen – Anaerobträning är överlägsen aerobträning för dig som vill nå bästa form på kortast tid. [...]
Det har sagts förut men tål att sägas igen – Anaerobträning är överlägsen aerobträning för dig som vill nå bästa form på kortast tid. [...]
Det finns några grundrörelsemönster man måste behärska och en av dom är höftfällning. Genom att lära sig använda och lyfta med höften istället för ryggen [...]