Liggande knäböj – enastående som bålträning

En av mina favoritövningar! Både för att testa buktrycket inför knäböj eller marklyft och som träning. Den har alla fördelar: kräver enormt buktryck, minimal belastning på ryggraden och tekniskt mkt enkel. Lås ut höft och rygg helt med hjälp av buktrycket innan du “ställer dig upp”/sträcker på benen likt en knäböj.

Det som särskiljer rörelsen från en riktig knäböj är att detta är en öppen kinetisk kedja medan en knäböj är en stängd kinetisk kedja.

By |2018-09-08T17:12:20+00:00mars 13th, 2015|Återhämtning|0 Comments

Leave A Comment

sex − 6 =

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.