POWER-passet. Markus Larsson leker med 250kilo däck i tireflips. Kampsportaren och tillika PT’n Pischa Strindstedt kör så det ryker i...

Get fit fast-passet! #OpenKineticChain #Träning

Högt tempo, massor av D-vitamin och ännu mera mjölksyra denna fina premiärdag för Outdoor Performance i Rålambhovsparkens Amfiteater!...

Stenhårda tjejer som på 30s drar 50kg 15m. med bara benkraft sedan ytterligare 15m. med hjälp av ett rep. Arb/vila 1:6 #OpenKineticChain...

Louise hittar tekniken och kastar med 100kg! #OpenKineticChain #tireflips #Träning

Explosivitet och muskeluthållighet i en perfekt kombo! #Dragamppull #OpenKineticChain #Träning

Abbe från SATS Odenplan la upp ribban med sina tireflips idag. 30s 7flips x 4 set. Arb/vila 1:6. #OpenKineticChain #tireflips #Träning

Knäböj x 3 på 140kg + släde 20meter. x 4 set. arb/vila 1:5 Christer Söderberg CEO på Optimal Fysik lever fortfarande upp till sitt rykte....

Squats x 6 på 110kg + Sprint med släde 20meter 50kg. x 4 set. Work to rest ratio 1:5. Filmklippet visar tredje setet. #OpenKineticChain...

Muscleups x 6 #Träning

Power Clean x 4 60/65kg + Sled x 10m 75kg + Rope pull x 15m 55kg = 50s. Vila 1:4. (fördelen med Power Clean är att den är mera lämpad för...

Marklyft 120kg, släde 50kg, säck och grappling med MMA-proffset Carlos Prada, 8 set, vila 1:3 . #OpenKineticChain #Träning

2 x 5 hantelryck och ca. 20m. släde. 6 set, vila 1:2. Sjuuk mjölksyra i framsidan! #OpenKineticChain

Created with Coach’s Eye. Try it out: http://www.coachseye.com #Träning

Bred fotställning, explodera och rotera kabeln från en sida till nästa. Tempo XOXO. #OpenKineticChain #Träning

En riktigt jobbig jä.. Börja vandringen uppför väggen tills du har överkropp och lår helt intill väggen. Vandra ner igen och fortsätt med...

Stödj endast på dina skuldror och släpp sedan ner kroppen långsamt och helt rakt tills du når horisontalläge. Därefter tillbaka upp med...

Explodera upp med överkroppen och ett ben i taget. Alternera mellan höger ochvänster ben. Aktivera buktrycket innan varje reps. Carlos på...

Superman push-ups 5 x 8-12 supersetat med chins med tre olika grepp, 5 x 4+4+4. Vila 120 sek. Målet är att klara det med viktväst snart.....

Joakim Dettner kör Sumo-hållningsmarklyft. Tempo 2630. 6 reps. Mycket bra övning för att bygga upp en rak fin hållning. #OpenKineticChain...