Alltför många tar en proteinshake som mellanmål eller till frukost istället för mat. Även om proteinshaken har ett ganska lågt GI...

Det är inte alla som längtar efter att få komma igång med träningen efter några sköna veckors sommaruppehåll. För er som inte gör det har...

Pinsamt hur dåliga artiklar man väljer att printa. Kanske lika illa att jag ens bemödar mig att lägga fem minuter på det här. Det enda...

Fabrique har det bästa kaffebrödet, har jag hört. Kom undan med en java : ) Inte ens sugen! Tack till The Meat and Nut breakfast....

Senaste forskningen visar att du aktiverar immunförsvaret genom för lite sömn. Cytokines som IL-6 är en inflammatorisk biomarker och...

Om du klarar av kolhydrater d.v.s om ditt scapulamått med Calipern är under 9 mm och du tål mjölkprodukter är detta ditt hetaste tips för...

Haft uppehåll med D3 supplementering ett tag och tog blodprov tio dagar efter en veckas sol helt utan solskydd på Kreta. Körde bara 5gram...

Undvik att ha mobilen i framfickan på byxorna. Det kan sänka ditt Testosteron med så mycket som 30%! Även batteriet i laptopen avger hög...

En av de främsta orsakerna till fetma på just benen är för mycket östrogen. Anledningen till detta är att vi får i oss alldeles för...

Rolig och effektiv träning med kampsportsinspiration! Har fördelen att man kan träna den var som helst bara man är två. #OpenKineticChain...

Om de gör det har du antagligen en dålig tarmbakterie. Något som för de flesta är enkelt löst bara genom att äta Probiotika. Det...

Haft lite problem med underarmarna (Brachioradialis) och baksidalår (Biceps Femoris). Ett besök hos trollkarlen från OZ, Christer...

Detta är mitt prov från 24 jan i år. Mitt i smällkalla vintern och ingen solsemester. Allt uppnått genom korrekt dosering av D3 via...

Sömn är helt klart underskattat. Av egen erfarenhet kan jag säga att det var mina power naps som gjorde att jag kunde klara träna riktigt...

Utfall bakåt 10 reps. 80kg #OpenKineticChain #Träning

Jack Knife 10 reps #Träning

Cirkel 10 reps x 4 set #Träning

Hantelcurl, tempo 130, 4 reps x 6 set. 16kg. #OpenKineticChain #Träning

Tänkte jag skulle kolla vad en veckas exponering av sol kan ge i D3. Passar även på att kolla långtidsblodsockret (över 3 månader) och...

Hur får jag tillräckligt med D3? För alla norr om Lissabon är tillskott i form av mat och näringstillskott nödvändigt nästan hela året....