Frontböj med kedjor för bålstabilisering 2 x 100kg

Jag har valt att hänga upp kedjorna en bit från golvet för att träna bålstabilisering mera än fullt uthängda. Minsta gung när man “accelererar” upp ifrån bottenläget gör att stabiliteten i bålen måste vara 100%. Emellan seten tränade jag det sneda muskelsystemet på framsidan med en ryggliggande DNS-övning. Efter frontböj blev det knäböj sedan utfall framåt, med kedjor : ) 

Sådan här träning kräver att man är utvilad och pigg även i huvudet för högsta koncentration. 

Kedjorna kommer i tre olika viktutföranden. Dessa är de minsta på 14,7kgst och finns upp till ca. 28kg st. hos Fitness Bolaget

#frontböj #Stabilisering #kedjor #Träning #Bål #Core