Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Press och dragövningar i stängd kenetisk kedja för överkroppen

17 januari, 2017 | By | No Comments

Det blev temat för gårdagens andra pass. Körde tung släde på fm så kramp i benen på em-passet var ett större problem än musklerna jag faktiskt tränade som var fokus bröst och rygg. 

Fyra set med 6reps per övning och ca 2min vila emellan set.

  • Pushups 50kg
  • Chins 10kg
  • Pushups med klapp
  • Pullups

Submit a Comment