Näringstips 13: Undvik proteinshakes!
Alltför många tar en proteinshake som mellanmål eller till frukost istället för mat. Även om proteinshaken har ett ganska lågt GI (Glykemiskt Index) är oftast [...]
Fem enkla träningstips hur du får en bra start på säsongen!
Det är inte alla som längtar efter att få komma igång med träningen efter några sköna veckors sommaruppehåll. För er som inte gör det har [...]
Ägg nästan lika farligt som rökning, eller?
Pinsamt hur dåliga artiklar man väljer att printa. Kanske lika illa att jag ens bemödar mig att lägga fem minuter på det här. Det enda [...]
KRAV och Fair-Trade kaffe på Fabrique!
Fabrique har det bästa kaffebrödet, har jag hört. Kom undan med en java : ) Inte ens sugen! Tack till The Meat and Nut breakfast.
Sov dig i form! Del 2.
Senaste forskningen visar att du aktiverar immunförsvaret genom för lite sömn. Cytokines som IL-6 är en inflammatorisk biomarker och dessa ökar vid sömnbrist. Ökad inflammation [...]
Näringstips 11: Vill du öka i muskler, fort?
Om du klarar av kolhydrater d.v.s om ditt scapulamått med Calipern är under 9 mm och du tål mjölkprodukter är detta ditt hetaste tips för [...]
D3 laddningen på Kreta gav utdelning!
Haft uppehåll med D3 supplementering ett tag och tog blodprov tio dagar efter en veckas sol helt utan solskydd på Kreta. Körde bara 5gram C-vitamin [...]
Mobil i framfickan sänker ditt Testosteron!
Undvik att ha mobilen i framfickan på byxorna. Det kan sänka ditt Testosteron med så mycket som 30%! Även batteriet i laptopen avger hög strålning [...]
Fetare ben p.g.a ökat Paraben!
En av de främsta orsakerna till fetma på just benen är för mycket östrogen. Anledningen till detta är att vi får i oss alldeles för [...]
Ruffie
Rolig och effektiv träning med kampsportsinspiration! Har fördelen att man kan träna den var som helst bara man är två.