Näringstips 10: Svullnar dina ben under menustration?
Om de gör det har du antagligen en dålig tarmbakterie. Något som för de flesta är enkelt löst bara genom att äta Probiotika. Det viktigaste [...]
Dags att ladda batterierna!
Haft lite problem med underarmarna (Brachioradialis) och baksidalår (Biceps Femoris). Ett besök hos trollkarlen från OZ, Christer Söderberg på Optimal Fysik brukar göra susen! Före [...]
Vad alla borde veta om D3: Del 3!
Detta är mitt prov från 24 jan i år. Mitt i smällkalla vintern och ingen solsemester. Allt uppnått genom korrekt dosering av D3 via näringstillskott. [...]
Sov dig i form! Del 1.
Sömn är helt klart underskattat. Av egen erfarenhet kan jag säga att det var mina power naps som gjorde att jag kunde klara träna riktigt [...]
Utfall
Utfall bakåt 10 reps. 80kg
Magträning med JungleGym!
Jack Knife 10 reps
Äntligen lite utomhusträning!
Cirkel 10 reps x 4 set
Fat Grips
Hantelcurl, tempo 130, 4 reps x 6 set. 16kg.
Dags att kolla blodsocker, blodfetter och D3!
Tänkte jag skulle kolla vad en veckas exponering av sol kan ge i D3. Passar även på att kolla långtidsblodsockret (över 3 månader) och blodfetterna. [...]