On the road to recovery – Frontböj med stopp 2 x 100kg
Share This Story, Choose Your Platform!
Relaterade inlägg
2 kommentarer
Lämna en kommentar
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
Kul blogg! Mycket intressant det du skriver om hur du ser på träning. Har två frågor. 1) Arbetar du enbart som PT på World Class (uppfattade att du arbetade där)?
2) Det framgick av din blogg att du fyllt 40. Hur ser du på (tung) styrketräning när man kommit upp i 40 års åldern (är själv 44 år och känner att kroppen har svårare att återhämta sig efter t.ex. ett pass med tunga marklyft eller knäböj)? Tränar du på som tidigare eller har du anpassat träningen?
Hälsningar
Anders
Hej Anders,
tack! Kul att du gillar den. Jag föreläser på World Class PT-utbildning men jobbar som PT på DB-fitness. En vän öppnade det för ca två år sedan på Styrmansg 7. Återhämtningen är helt klart det som blir mest lidande med åren. Kör tyngre och vilar längre som regel numera. Satsar på typ 2 fibrerna som atrofierar mest med stigande ålder. Dessutom är faktiskt skaderisken oftast lägre med ökad belastning och därmed längre vila. Eftersom jag satsar mera på styrka nu så är närmast total återhämtning mellan seten högre prio än tex mjölksyra och förbränning. Kom gärna och testa i Rålis om du bor i Sthlm. Kolla in Outdoor-Performance.se
Med vänlig hälsning Micke