On the road to recovery – Frontböj med stopp 2 x 100kg

Av admin|2014-05-30T10:33:30+02:00maj 30th, 2014|Nyheter, Video|2 kommentarer

Relaterade inlägg

Anders maj 30, 2014 vid 10:02 e m - Svara

Kul blogg! Mycket intressant det du skriver om hur du ser på träning. Har två frågor. 1) Arbetar du enbart som PT på World Class (uppfattade att du arbetade där)?
2) Det framgick av din blogg att du fyllt 40. Hur ser du på (tung) styrketräning när man kommit upp i 40 års åldern (är själv 44 år och känner att kroppen har svårare att återhämta sig efter t.ex. ett pass med tunga marklyft eller knäböj)? Tränar du på som tidigare eller har du anpassat träningen?

Hälsningar

Anders
- Michael Björk maj 31, 2014 vid 7:06 e m - Svara
  
  Hej Anders,
  
  tack! Kul att du gillar den. Jag föreläser på World Class PT-utbildning men jobbar som PT på DB-fitness. En vän öppnade det för ca två år sedan på Styrmansg 7. Återhämtningen är helt klart det som blir mest lidande med åren. Kör tyngre och vilar längre som regel numera. Satsar på typ 2 fibrerna som atrofierar mest med stigande ålder. Dessutom är faktiskt skaderisken oftast lägre med ökad belastning och därmed längre vila. Eftersom jag satsar mera på styrka nu så är närmast total återhämtning mellan seten högre prio än tex mjölksyra och förbränning. Kom gärna och testa i Rålis om du bor i Sthlm. Kolla in Outdoor-Performance.se
  
  Med vänlig hälsning Micke

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.