Träningstips 18: Skapa energikris i muskeln!
Du kan träna hårt, länge, ofta och sköta din återhämtning och vila bra. Men det finns två saker som är avgörande för att muskeln ska [...]
Du kan träna hårt, länge, ofta och sköta din återhämtning och vila bra. Men det finns två saker som är avgörande för att muskeln ska [...]
I helgen var jag inbjuden av Eleiko till en föreläsning med ingen mindre än Michail Tonkonogi! Som förväntat mycket intressant och inspirerande. Michail är professor [...]
Hur vet man ifall träningsfrekvensen är bra? Det är väldigt lätt att halka in ett och samma mönster där resultaten snabbt uteblir. Lika vanligt att [...]