Prowler 20s.
Full gas med Prowlern i 20s. Vila 150s.
Full gas med Prowlern i 20s. Vila 150s.
Frontböj med kedjor 100kg x 20s. + Prowler 20s x 5set. Arb/vila 1:5.
Nu är det årets största eller är det näst största (efter jul) sillätarhelg! Fisk är ju nyttigt men inte all fisk.. Östersjön är som bekant [...]
Frontböj 90kg 7-6-6 100kg 4 90kg 6 + prowler 20m. Arb. 40s vila 120s.
Power och teknik för tireflips på 250kg. Johan Eriksson jobbar med sandsäcken. Kettlebellsving på gräddhyllan. Samarbete krävs på [...]
Använd HIIT för att förbättra din Vo2max. Världens bästa långdistanslöpare vet idag att för mycket volymträning ökar skaderisken markant. De vet också att [...]
POWER-training. Här kör kampsportaren och PT'n Pischa Strindstedt ropepulls.
POWER-passet. Rope-pulls med Helena Peres.
Get lean fast-passet! 30s. på 30s. av med 2 minuters vila var åttonde minut x 5 varv.
POWER-passet. PT Fredrik Persson och MMA-fighter Jonas Blomqvist ger allt på rope-pulls.